Die richtigen Fenster für erholsamen Schlaf

Bekanntlich ist erholsamer und gesunder Schlaf notwendig, um tagsüber leistungsfähig, konzentriert und munter zu sein. Zu hohe Temperaturen, Lärm, zu viel Licht im Schlafzimmer und andere Belastungen können den wertvollen Schlaf jedoch stören.

Im folgenden Artikel haben wir zusammengefasst, welchen Einfluss Fenster auf die persönliche Schlafqualität haben.

1. Moderne und hochwertige Fenster mit Schallschutz

Ein angenehmes Raumklima sowie ausreichend Ruhe und Dunkelheit sind notwendig, um erholsam zu schlafen. Zu viel Lärm ist schädlich und kann uns auf Dauer krank machen. Damit störende Geräusche wie zum Beispiel von einer stark befahrenen Straße, Schienenverkehr oder einer lebendigen Nachbarschaft nicht in Ihr Zuhause dringen, sollten Ihre Fenster mit einer Schallschutzverglasung ausgestattet werden.

Der Schallschutz eines Fensters wird in Dezibel (dB) gemessen.
Aldra-Tipp: Achten Sie beim Fensterkauf darauf, dass die Elemente einen Schallschutz von mindestens 34 Dezibel (Schallschutzklasse 2) haben. Bei starkem Verkehrslärm oder anderen Störgeräuschen empfehlen sich noch höhere Schallschutzklassen. 

2. Die richtige Verdunkelung

Um gut ein- und durchschlafen zu können, sollte es im Schlafzimmer dunkel sein. Hierfür gibt es unterschiedliche Lösungen, die bereits bei der Bauplanung berücksichtigt werden sollten.

Varianten der Verdunkelung:

Vorhang, Zip Screen und Plissee

Vorhänge, Zip Screen und Plissees können an beinahe jedem Fenster nachgerüstet werden. In Schlafräumen sollten blickdichte, verdunkelnde Ausführungen gewählt werden. Gut zu wissen: Innen angebrachte Verdunkelungen lassen zwar kaum Licht in das Schlafzimmer, bieten allerdings auch keinen Schutz vor Hitze.

Außenjalousien (Raffstores)

Außenjalousien (Raffstores) regulieren das einfallende Licht stufenlos. Die Lamellen können geschlossen und nach Belieben gekippt werden. Sie sind so ausgerichtet, dass Licht in den Raum gelenkt werden kann, ohne zu blenden. Mit Raffstores lässt sich beispielsweise das Schlafzimmer weitestgehend abdunkeln und parallel ein zuverlässiger Schutz vor Hitze erwirken.

Rollläden

Mithilfe von Rollläden lassen sich Räume nahezu komplett verdunkeln. werden. Sie übernehmen gleich mehrere Funktionen wie Lärm,- Hitze- und Sichtschutz, schenken Ihnen Privatsphäre und sind eine komfortable Ergänzung für Ihren Wohnkomfort.

3. Der passende Insektenschutz

Mücken, Fliegen und andere Insekten sind beim Einschlafen wahre Plagegeister. Mit geeigneten Insektenschutzlösungen allerdings können die Fenster auch nachts geöffnet bleiben und für frische Luft sorgen.

Aldra-Tipp: Ebenso wie die Verdunkelung sollte der Insektenschutz bereits bei der Planung der Fenster berücksichtigt werden, wobei er aber auch nachträglich integriert werden kann. 

Und außerdem:

Rechtzeitig Lüften

Stoßlüften oder Querlüften vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen sorgen für frische Luft und ein angenehmes Raumklima, das sich positiv auf den Schlaf auswirkt.

Die richtige Temperatur im Schlafzimmer

Die Temperatur im Schlafzimmer ist ein wesentlicher Faktor für einen erholsamen Schlaf. Wie warm oder kalt es in der Nacht sein soll, muss jeder für sich persönlich herausfinden. Extreme sollten allerdings vermieden werden.

Luftfeuchtigkeit beachten

Die Temperatur im Schlafzimmer ist zwar angenehm, aber Sie haben dennoch Schlafprobleme? Achten Sie auf eine angemessene Luftfeuchtigkeit. Sie sollte zwischen 40 und 45 % liegen. Bei zu hoher Luftfeuchtigkeit kann Schimmel entstehen und zu trockene Luft kann zu Reizhusten, trockener Haut oder Halskratzen führen. Um die Feuchtigkeit in der Luft zu regulieren, ist regelmäßiges Lüften wichtig.